Ich grüße dich, der du das liest.
Aufmerksamkeit in jedem Moment ist der Schlüssel zum Erfolg. Ich glaube nicht, dass durch stetiges Üben alles Nötige getan ist. Vielmehr musst du mit ganzem Herzen dabei sein. Äußere Praxis für die Form ohne Anteilnahme des Inneren, kannst du gerade so gut bleiben lassen. So kannst du jahrelang eine Meditationspraxis durchführen, ohne dass sich etwas bewegt in dir. Öffne dein Herz bei der Meditation und spüre dich mit jeder Faser, jeder Zelle. Nimm dich gleichzeitig wahr im Raum, der dich umgibt und gleichzeitig, was den Raum umgibt. Höre auf die Geräusche, die dein Körper verursacht und die Geräusche, die du von außen hörst. Rieche dich und deine Umgebung. Sei ganz präsent und aufmerksam jeden Moment. Dazu musst du die Augen nicht schließen und auch nicht ungestört auf einem Kissen sitzen. Dies ist die Alltagsmeditation, die du im Gehen oder Warten praktizieren kannst, immer dann, wenn du nicht denken und handeln musst. Du kannst es aber auch beim Kochen oder beim Einkaufen üben. Probier es aus. Wenn du dies dreimal pro Tag für 10 Minuten machst, wird es dein Leben verändern. Gesegnet seist du. In Liebe. Maria.
